40歳からの
かろやか
美ボディ♡
カラダはもっと癒されたいと思ってる
まつじゅんを知ろう
ヒトのココロとカラダの繋がりを大切にしながら「FRPでヒトを幸せに導きたい！」をモットーに活動しています。
運動指導歴33年。子どもから高齢者まで約30万人と運動指導を通して関わってきました。
日本体育大学卒業後から神奈川県立 高等学校&中学校にて保健体育科 臨任教諭＆非常勤講師歴 11年。工学院大学 保健体育科 非常勤講師歴18年。フィットネスインストラクター歴 24年。パーソナルトレーナー歴 13年。
FRP指導者養成校 「フィジカルケア南藤沢校 講師」としても活動しています。
ヒトが大好き♡ヒトの笑顔が大好き♡ヒトの笑顔のサポートがしたい♡
まつじゅんと一緒にカラダを動かして
ココロとカラダに笑顔をプレゼントしましょう！！！
ご自宅でできるピラティスレッスン。
免疫力向上・体力維持のためのコンディショニング。
いっしょにカラダに最高のスイッチを入れましょう！！
スケジュールは定期的に更新致します。
オンラインFRPレッスン
・毎週水曜日 20:00-21:00
・zoomを使って行います。
・予約制 個人LINEにご連絡ください
・参加費 1レッスン¥2,000（税込）
・お支払い 銀行振込、PayPal
その他、週末などにイレギュラーでレッスン開講も致します。
お申し込みは下記のURLにておねがい致します。
https://ws.formzu.net/fgen/S77239025/
🔸水曜日
5/05㊗️(水) 20:00-21:00
5/12(水) 20:00-21:00
5/19(水) 20:00-21:00
5/26(水) 20:00-21:00
🔹土曜日モーニングオンラインFRP
5/01(土) 8:30-9:30
5/08(土) 8:30-9:30
5/15(土) 8:30-9:30
5/22(土) 8:30-9:30
5/29(土) 8:30-9:30
レッスン参加お申し込みは下記のURLにてお願いいたします。
https://ws.formzu.net/fgen/S77239025/
ココロとカラダを繋ぐ♡
自分のカラダの声を聞くということ
ココロはウソをつけるけど、カラダはウソをつけない！ココロとカラダの繋がりを大切にし、動くこと(エクササイズ)からアプローチしていきます。
たった一度の人生だから…自分のカラダでいつまでも軽やかに♡ 好きなことを思いきり楽しめる自分でありたい！
理学療法士考案で医学的根拠のあるFRP(ファンクショナルローラーピラティス®︎)メソッドをメインに用いながら「健康寿命」を一日でも長く伸ばすことを目指しています。
プライベートレッスン（渋谷 藤沢、その他出張プライベートレッスン)
あなたのカラダは実は伸び代だらけです♡
姿勢改善・パフォーマンス向上
腰痛・肩こりなどのカラダの不調
何が原因？どうすれば良いのか？
きちんと理解していただきながら、エクササイズを通してカラダを良い方向へ変えて行きます。
カラダに良いことしかやりません！
大きくカタイ筋肉はつきません！
フォームローラーを使用したピラティスで、カラダのバランスを整え「カラダの気持ち良さ」をたくさん感じましょう！カラダは癒されたいと思っているんです！！
カラダが軽い！楽！動きやすい！気持ちいい！
わたしが全力でサポートさせていただきます。
FRPグループレッスン (神奈川県 藤沢)
毎週火曜夜に開催！
脱・ちぢみーず！！！
テキストです。ここをクリックして「げテキストを編集」を選択して編集してください。
火曜 FRPグループレッスン詳細です。
場所 フィジカルケア南藤沢
①18:45-19:45
②20:00-21:00
少人数・予約制
【詳細】
参加費 ドロップイン ¥2,500（税込）
回数券 5回 ¥11,000(税込、2か月間有効)
初回体験 ￥1500（税込）
マットレンタル ¥100(税込、持ち込み可能)
☆ローラーはこちらで用意させて頂いております。
☆レッスン参加ご希望の際は、前日22:00までにご連絡ください。
☆キャンセルポリシー…ご予約完了後。当日キャンセルについては￥1,000頂戴いたします。
☆レッスンご参加の際は、マスク着用をおねがい致します。
5/11(火) ①18:45-19:45
②20:00-21:00
5/18(火) ①18:45-19:45
②20:00-21:00
5/25 (火) ①18:45-19:45
②20:00-21:00
お客様の声
半年間の入院と治療の後遺症で歩くことも上手くできなくなってしまい、その後の二年間は家事をこなすのが精いっぱいの状態でした。
それを知った友人が純子さんを紹介してくれ、レッスンを開始しました。
レッスンは毎回ヒアリングから始まりエクササイズへ移る流れ。
始めは関節のこわばりもあり動くくことが大変でしたが、日を追うごとにカラダの機能は回復し、半年を過ぎると緩慢だった動きがだいぶ改善され、10か月目には自転車でひと駅分の距離を移動できるまでになりました。
今はこの距離を歩けます！！！
「フォームにこだわらなくていいんです。教えたことを無理に覚えようとしなくていい。今、目的としているのはカラダの感度を上げること。まずは、カラダを動かして、自分の気持ちのいいところを知ってください。
そうしたことがわかれば自然とこちらが教えたフォームになって、結果、できるようになる。正しいフォーム（やエクササイズ）ができることはいわばおまけ。その程度って考えて」。
早く回復したいという気持ちにとらわれて、全く逆の考えでやってきていた自分には目からうろこ！！ 純子さんのこの言葉がなかったら、これほどまでに回復はしなかっただろうとおもいます。
レッスンを受けて2年目となる今年。
ココロとカラダがさらにどう変化するのか自分でもワクワク楽しみです。
羽深 美奈子 40代 主婦
matsuジュン先生ピラティスとご縁は4年前？
若い頃の過激な運動による後遺症、PCとお友達の毎日、超重量級鞄を携帯する日々によるカラダの歪み等々。
「このままではカラダがマズイ・・・・」と焦燥の日を過ごしているときに、「やってみない？」とお声がけいただいたのがきっかけ。
自分が実感しているFRPで意識すべきことは大きく３点。
①身体を最大に伸ばす、伸びること
②自分の可動域の中で、自分をコントロールすること
③効率的なカラダの動かし方を理解すること
そして、この３点を意識することで得られたこと。
①身体を最大に伸ばす、伸びること→自分で自分の限界を決めつけない
②自分の可動域の中で、自分をコントロールすること→客観的に冷静に自分を観察する
③効率的なカラダの動かし方を理解すること→ 力みを無くし、自分を可能性に期待する
FRPを続けていることで、カラダにもココロにも“ゆとり”が出来ました。
FRPで出会ったことをきっかけに、（歳も忘れて）まだまだチャレンジしてみよう！と思う自分に嬉しくなります♪
渡辺理枝 50代 会社員
Facebookの友達の友達でmatsuジュンさんのレッスンを知りました。50歳を過ぎて、こんなにも体が硬くなってしまいのかと思っていた時期だったので、即、レッスンを申し込みしました。
丸いポールに両手、両足を上げて乗るなんてインドのヨガ仙人みたいなこと絶対できないと思っていましたが、厳しい^_^指導のお陰で少しずつ乗れるようになりました。
女性ばかりの花園に、おっさん一人でとても気を使いますが、皆優しく接してくれるので安心して汗を流しています。
趣味のひとつとしてロードバイクをしていますが、ＦＲＰで初めては自分の体の筋肉の左右バランスが悪いことが分かりました。折角ある二本の足の片足しか使っていませんでした。
少人数なので行き届いたアドバイスがいただけるのでこれからも続け行きたいと思います。
いとうちゃん 50代 会社員
matsuジュン先生のクラスを受け続けていたらカラダの痛みが和らいでいくのに気が付きました！！
20代で踊りを始め、30代になる頃に大きな怪我をしてしまいました。
踊りを続けながらも治療していましたがなかなか完治まで至らず、そして諦めてしまいました。
大分経ってからですがmatsuジュン先生のクラスと出会い続けていく内にカラダが軽くなり、それまで抱えていたカラダの痛みが和らいでいる事に気付きました。
クラスは(超)キツイのですが、終わった後の爽快感がたまらない！(ヘタな)マッサージを受けるよりカラダが元気になり気持ち良いです。
自分が踊る時にも、教える時にも、教わった事がとても役立っています。
これからもマイペースにですが受け続け、自分のカラダがどう変化していくのか楽しみです！！
鈴木靖子 40代 舞踊家、舞踊講師
